در دنیای بدنسازی و تناسب‌اندام، انتخاب مکمل مناسب می‌تواند تاثیر زیادی بر عملکرد و نتایج شما داشته باشد. دو مکمل محبوب که اغلب موردبحث قرار می‌گیرند، کراتین و پمپ هستند. اما سوال اصلی این است که کراتین بهتر است یا پمپ؟ پاسخ به این سوال به عوامل مختلفی از جمله اهداف تمرینی، نوع بدنی، رژیم غذایی و سایر مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. هر کدام از این مکمل‌ها مزایا و معایب خاص خود را دارند.