ورزش کردن در هر سنی اهمیت دارد، اما برای سالمندان، نقش آن در حفظ سلامتی، جلوگیری از بیماری‌ها و افزایش کیفیت زندگی بسیار پررنگ‌تر است. بسیاری از سالمندان ممکن است به دلیل مشکلات حرکتی یا نبود امکانات، امکان رفتن به باشگاه یا استفاده از تجهیزات پیشرفته ورزشی را نداشته باشند. اما خوشبختانه، تمرینات ورزشی متعددی […]