بدنسازی
دعوت ۱۲۴ مدال‌آور جدید به مراسم تجلیل/ پایان انتظار ۶ ساله قهرمانان پرورش‌اندام 15 اردیبهشت 1403

دعوت ۱۲۴ مدال‌آور جدید به مراسم تجلیل/ پایان انتظار ۶ ساله قهرمانان پرورش‌اندام

رئیس فدراسیون بدنسازی از دعوت مدال‌آوران این رشته به مراسم تجلیل از قهرمانان بعد از 6 سال خبر داد.

تمرینات فانکشنال چیست؟ 10 فروردین 1403

تمرینات فانکشنال چیست؟

تمرینات فانکشنال اخیراً به عنوان یک روش ورزشی پرطرفدار و مؤثر شناخته شده‌ است. این روش به دلیل تمرکز بر حرکات مرتبط با زندگی روزمره و افزایش آمادگی فیزیکی کلی برای انجام کارهای روزانه، جایگاه ویژه‌ای در بین ورزشکاران و علاقمندان به سلامتی پیدا کرده است. این تمرینات، با گذشت زمان، از مفهوم ساده ترکیب […]

مثبت شدن تست دوپینگ ۵ بدنساز ایران در قهرمانی جهان 07 بهمن 1402

مثبت شدن تست دوپینگ ۵ بدنساز ایران در قهرمانی جهان

فدراسیون جهانی بدنسازی از مثبت شدن تست دوپینگ ۵ بدنساز ایران در رقابت‌های قهرمانی جهان ۲۰۲۳ در اسپانیا خبر داد.

گرگ ایرانی از تکرار قهرمانی مستر المپیا بازماند 14 آبان 1402

گرگ ایرانی از تکرار قهرمانی مستر المپیا بازماند

ورزشکار کشورمان نتوانست از عنوان قهرمانی‌اش در مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۳ دفاع کند.

شرکت راهکارهای صنعتی سارنگ با برند آنیا در نمایشگاه تجهیزات پزشکی ورزشی به کار خود پایان داد 29 مهر 1402

شرکت راهکارهای صنعتی سارنگ با برند آنیا در نمایشگاه تجهیزات پزشکی ورزشی به کار خود پایان داد

نمایشگاه تجهیزات پزشکی ورزشی،بدنسازی، تغذیه و مکمل‌های ورزشی که توسط فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام و با همکاری وزارت ورزش و جوانان، کمیته ملی المپیک، فدراسیون پزشکی ورزشی و سایر سازمان‌ها، انجمن‌ها و مراکز علمی - ورزشی از تاریخ ۲۶ الی ۲۸ مهرماه سال جاری در هتل المپیک تهران برگزارشده بود پس از 3 روز فعالیت به خط پایان رسید.

جنون یک بدنساز منجر به قتل همسر سابق در پخش زنده شد 29 مرداد 1402

جنون یک بدنساز منجر به قتل همسر سابق در پخش زنده شد

نرمین سولمانوویچ، بدنساز ۳۵ ساله اهل بوسنی، قتل همسر سابقش را به صورت زنده در اینستاگرامش پخش کرد.

بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم بازو 17 مرداد 1402
افزایش حجم بازو

بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم بازو

بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم بازو ورزشکاران برای افزایش حجم عضلانی باید از یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی شامل تمرین مقاومتی پیروی کنند تا بتوانند پس از چندین دوره ورزش، به اند...

شروع جدی کار مرد اسپانیایی در پرسپولیس 16 تیر 1402

شروع جدی کار مرد اسپانیایی در پرسپولیس

سرخپوشان پایتخت تمرین نوبت صبح خود را در سالن بدنسازی برگزار کردند. در این تمرین که از ساعت ۱۰ صبح آغاز شد، بازیکنان ابتدا حرکات کششی و نرمشی را انجام دادند و سپس به مدت یک ساعت به کار با وزنه و دستگاه‌های بدنسازی مشغول شدند. این تمرین زیر نظر په‌په لوسادا، مربی اسپانیایی سرخ‌ها […]

نصیرزاده: ۳۰ درصد از مدال‌های ورزش را گرفته‌ایم، اما سهم‌مان از بودجه وزارت ورزش نیم درصد است 12 تیر 1402

نصیرزاده: ۳۰ درصد از مدال‌های ورزش را گرفته‌ایم، اما سهم‌مان از بودجه وزارت ورزش نیم درصد است

رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: کمتر از نیم درصد بودجه وزارت ورزش به فدراسیون ما اختصاص دارد، در حالی که در سال ۱۴۰۱ حدود ۳۰ درصد از مدال‌های ورزش کشور توسط قهرمانان فدراسیون بدنسازی به دست آمده است.

چربی سوزی شکم با دستگاه های بدنسازی 29 اردیبهشت 1402

چربی سوزی شکم با دستگاه های بدنسازی

تمرینات بدنسازی مختلفی وجود دارند که به طور هم‌زمان چندین عضله همچون عضلات شکم و پهلو را درگیر می‌کنند. این نوع ورزش‌ها روش‌های مناسبی برای از بین بردن چربی‌های اضافی شکم هستند که البته برای تأثیرگذاری نیاز به یک برنامه روتین و منظم هفتگی دارند. در ادامه دستگاه‌هایی که بیشترین تأثیر را در چربی سوزی دارند بررسی می‌کنیم.