به گزارش خبرنگار ایپنای خوزستان، منطقه خوزستان، گسترش زندگی شهری و فرهنگ آپارتمانی، اگر چه از بسیاری از جهات موجب رفاه و آسایش بیشتر بشر امروزی شده، اما از طرف دیگر با کاهش تحرک و فعالیت بدنی همراه بوده و همین امر سلامت جسمانی و آمادگی قلبی – عروقی انسان را تحت تأثیر قرار داده است. انسان امروزی به واسطه ی فقر حرکتی، در معرض ابتلا به بیماری هایی مانندافزایش فشار خون، افزایش چربی و و عوارضی چون چاقی، تغییر شکل وضعیتی استخوان ها، ضعف عضلانی و ضعف عمومی در مقابله با انواع بیماری ها قرار گرفته است.

بیدار شدن در ساعات اولیه صبح برای ورزش کردن شاید برای عده ای سخت باشد، اما کافیه فقط به این سؤال پاسخ دهید که سلامتی شما در اولویت های زندگی شما است؟ در طول روز یا حتی هفته، چقدر برای آن وقت می گذارید؟ آیا می دانید بدن شما هم حقی بر گردن شما دارد که باید آن را به شکل مطلوبی ادا کنید تا بتوانید با خیالی آسوده زندگی کنید؟ وقتی ورزش صبحگاهی را شروع می کنید، متوجه خواهید شد که ورزش وقت گیر نیست، بلکه وقت ساز است.
یاده روهای اکثر پارک های اهواز مناسب ورزش صبحگاهی نیست  
یکی از بانوان اهوازی در گفت و گو با خبرنگار ایپنای خوزستان در رابطه با شروع زمان فعالیت خود در ورزش صبحگاهی اظهار کرد: حدود ۹ سال است که ورزش صبحگاهی انجام می دهم.   
وی در ادامه گفت: آپارتمانی نشینی، مهم ترین دلیل ما برای شروع ورزش صبحگاهی و تداوم آن است که خوشبختانه طی این سال ها تأثیر شگرف آن را روی سلامت جسم و روان خود به وضوح مشاهده کردیم.
وی در رابطه با چگونگی امکانات پارک های سطح شهر اهواز برای پرداختن به ورزش صبحگاهی گفت: پیاده روی پارک میثاق گلستان که  چندین سال است در آن ورزش می کنیم متأسفانه علی رغم درخواست های مکرر و البته بازدید مسئولان، کیفیت لازم را ندارد و مستعد آسیب دیدن کسانی که روی آن پیاده روی می کنند و یا می دوند را دارد، در واقع صرفاً به دلیل علاقه ما به ورزش کردن است که همچنان به این پارک می آییم.
یکی دیگر از شهروندان اهوازی  (آقای باوی) در گفت و گو با خبرنگار ایپنای خوزستان اظهار کرد: مدت شش سال است که به ورزش صبحگاهی می پردازم. پیش از این هم ورزش می کردم اما بنا به توصیه پزشکان، هم چنان به آن ادامه دادم چون ورزش را بهترین دارو برای سلامتی می دانند.
وی بیان کرد: من فقط سه ماه ورزش را کنار گذاشتم که همین امر، انسداد عروق را برای من به دنبال داشت.
باوی در ادامه گفت: باید برای سلامتی خود ارزش قائل باشیم تا بتوانیم برای ورزش بویژه ورزش صبحگاهی وقت بگذاریم. همانطور که پیشتر، حسین رضازاده؛ قهرمان ارزنده کشورمان گفت، قهرمان واقعی کسی است که بتواند، صبح پتوی چهارصد گرمی را از روی خود بلند کرده و خود را برای ورزش کردن آماده کند.     

عضو هیات علمی دانشکده تربیت بدنی شهید چمران اهواز در این زمینه به خبرنگار ایپنا گفت: باید به ورزشی بپردازید که بتوانید تعامل خوبی با آن برقرار کنید.
دکتر مسعود نیکبخت در گفت و گو با خبرنگار ایپنای خوزستان، اظهار کرد: بر اساس مطالعات متعددی گه در زمینه ورزش داشتم، خود بدن هر شخصی، می تواند مناسب ترین جواب را به این سؤال که بهتر است چه موقع از روز ورزش کنیم، بدهد چون خود بدن بهترین بیان کننده شاخص نیازهای خودش است.
هدف شما از ورزش کردن چیست؟
این مدرس دانشگاه افزود: طبیعتاً مهم ترین هدف برای هر کسی از ورزش کردن، سلامتی است اما نیاز است هر کس بجز هدف سلامتی، اهداف مهم دیگر خود از ورزش کردن را بیان کند….باید این سوال را از خودمان بپرسیم که بجز سلامتی برای چه چیزی ورزش کنیم؟ اگر یکی از اهداف ما برقراری ارتباط است، طبیعتاً باید ورزش در فضای باز را انتخاب کنیم و برای آن وقت بگذاریم.
ورزشی را انتخاب کنید که بتوانید رابطه خوبی با آن برقرار کنید
نیکبخت در ادامه در رابطه با ورزش مناسب برای افراد بویژه در ورزش صبحگاهی گفت: در ورزش صبحگاهی و حتی در وقت های دیگر از روز به ورزشی بپردازید که آن را دوست دارید، نباید خودمان را مکلف به ورزش خاصی کنیم چون مهم ترین هدف، کسب سلامتی است. طبق تحقیقاتی که انجام شده، زمانی که به فعالیت ورزشی که به آن علاقه دارید می پردازید، بهترین تأثیر را می تواند برای شما به همراه داشته باشد.

عضو هیأت علمی دانشگاه شهید چمران اهواز بیان کرد: البته نباید ورزش کردن را محدود به ورزش صبحگاهی کنیم. اگر بخواهیم در سطح سازمان های مختلف کشور، بهره وری خوبی از افراد شاغل داشته باشیم، حداکثر پس از هر دوساعت پشت میزنشیتنی باید به انجام حرکات نرمشی و کششی پرداخته شود تا موجب بهره وری بیشتر برای خود و سازمان شوند.
وی گفت: در تحقیقی که در رابطه با افراد دارای فشار خون نسبتاً بالا صورت گرفت، این نتیجه حاصل شد که انجام حرکات ورزشی روزانه فقط پانزده دقیقه، تأثیر قابل توجهی در پایین آمدن فشار خون دارد.

به گزارش خبرنگار ایپنای خوزستان، ورزش دیگر صرفاً راهی برای سرگرمی و تفریح نیست بلکه راهی برای کسب سهم خود از آینده ای توأم با سلامتی است؛ دنیا به کام مردم سالم می چرخد اما انتخاب راه البته که با خود ما است.
گزارش از زینب سلمان زاده؛ خبرنگار ایپنای خوزستان (کارشناس ارشد مدیریت ورزشی)
عکاس: سپیده چراغپور